「タバコ吸わなくなるとガンのリスクが下がりますよ～」だとか、
「肺が黒かったのが綺麗になりますよ～」とか言われたところで、
『そんなものは実感できるものじゃないじゃん。実感できて、かつ短期的なメリットを教えてくれよ！』と思う人は多いと思う。
謳われてるメリットは山のようにあるけど、その中でも俺自身が実感した、目に見えてわかるメリットを書いていく。
ちなみに俺はというと前回の記事でも書いたように、
喫煙歴が約5年で喫煙量が1日1箱強、そこから禁煙して現在4年2か月が経つという状態。
①風邪をひかなくなった
もともと体がそんなに弱くない俺は1年に1回程度風邪をひくくらいだったんだけど、それがゼロになった。マジで全く体調を崩さない。
ニコチンが絶たれたことによる体の内部の改善は当然のこととして、喉が悪くならないのがデカイ。咳やたんが減り、めちゃくちゃ楽になった。
②目覚めが良くなった
タバコを辞めるまでは俺は遅刻魔だった。そもそも社会人としてどうかと今では思うけど、どうしても体がダルくて中々起き上がれない。
仕事行きたくね～と精神的にネガティブになるし、寝起きもそうなんだけど寝る前にもその状態になる。まあ人によってはタバコ吸ってなくてもなるんだろうけど。
俺の場合はタバコを辞めただけでそれが改善された。睡眠の質が劇的に向上したし、寝付きも目覚めも良くなった。
③ご飯が美味しい
タバコによって舌の細胞が悪くなり味覚が鈍くなってしまうんだとか。それがタバコを吸わなくなることで本来の味覚を取り戻せる。
タバコのせいで食の楽しみを薄れさせてるわけだから、こんなに勿体無いことはない。
ただ、これは気を抜くと太ってしまうというデメリットにもなり得るから気を付けてほしい。禁煙中に食欲を抑えることができない場合の対策としては、筋トレを始めること。
筋トレをやれば食べ過ぎてしまうことすら上手くやればメリットに変えることができる。
余程のカロリーオーバーでなければその分が筋トレに使うエネルギーに代わったり筋肉そのものに代わったりするので体型が崩れることは無い。むしろ見栄えの良い体になる。
その為にもたんぱく質はしっかり摂ろう。
④感受性豊かになる
タバコを吸うとドーパミンという快楽物質が放出されて気分が良くなる。
ドーパミン自体は悪いものではないしむしろメリットが沢山あるんだけど、これを普段からドバドバ放出してる人はそれが当たり前の状態になって普段の生活での幸福感が薄れてしまう。
禁煙してから旅行や散歩をよくするようになった。新しいものを見てみたい、新しいことをしてみたいという行動力や好奇心が湧く。
歩きながら周りの景色を眺めてるだけで幸福感があって、『いや～世界はなんて素晴らしいんだ～』なんてアホなことを考えるようになった。決して別の薬に手を出したわけではない。
⑤お金が浮く
当たり前だし皆知ってるだろうけどお金が浮く。
仮に1日1箱吸う人で1箱500円だとすると、年間18万円が浮く。
それを今話題の新NISAインデックス投資で30年運用すれば1000万円を超える可能性が高い。タバコを辞めるだけで人生が大きく変わる。
もしくは以前の記事でも書いたけど禁煙のモチベーション維持のため日本たばこ産業に投資するのもアリ。喫煙者達があなたの養分になり優越感に浸れる。
すべてが相乗効果
禁煙すると体調が良くなるから寝付きや目覚めも良くなる。体調が良く睡眠もしっかり取れていると感受性も豊かになり人生の幸福度が上がる。結果いろんなことが上手くいく。飯が美味すぎるから当然食欲が旺盛になる。すると今度は筋トレを始める。禁煙効果に運動効果も相まって更に体調や幸福度が向上する。こうして良い相乗効果が生まれていく。まず始めるべきは、禁煙だった。
by山王工業監督・堂本五郎
それと、これはメリットなのかはわからないから項目には載せなかったけど、自分と同じくタバコを辞めた人に対してリスペクトを持つようになった。
「昔タバコ吸ってたよ～」と聞くたび、『この人もアレを乗り越えてきたんだな…』という感じに。
それだけでその人にも強い意志と忍耐力があるということの証明になってるし、ある程度信頼に足る人間かどうかの指標になってると言ったら大げさかもしれないけど、乗り越えた者同士の絆みたいなものがあると思ってる。きっと向こうもそう思ってくれてる。と思いたい。
なんにせよ、禁煙して良かったなと心から思う。
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