とある日の休日。
「いや～良い朝だな。休日なのにいつもより早起きしちまったよ。なんか休日に限って早く目が覚めるんだよな。特に予定は入れてないし何しようかな。とりあえず午前中はダラダラするか～。」
昼前。
「なんか眠いな～。いつもより早く起きたからか。少しだけ昼寝しよう。あまり寝すぎると夜寝れなくなって取り返しのつかないことになるから1時間半くらいかな。目覚ましをセットして…と。おやすみ～。」
起床。
「すっきりしたな～。今何時だ？」
「……マジ…？もう夕方近いじゃん…。目覚まし気づかなかった…。いや、かすかに覚えてる。目覚まし止めて二度寝したんだ。いや、三度寝か。」
「やべ～寝過ぎたよ～…やっちまった～…夜絶対寝れないやつじゃん…明日仕事なのにどうしよう…。」
「このままオールすべきか…？いや、絶対出勤時間近くなったら超絶眠くなるパターンだろ…。じゃあ何とかして寝るしかないけど寝れる気がしない…どうする俺…。」
という流れでこの記事に辿り着いた皆さんこんばんは！
まあ早起きしたわけでもなくただ寝過ぎた人、昨日夜更かししたから遅く起きてしまった人、色々いるだろうけどそんなことはどうだっていいんだ。
肝心なのは今日の夜はおそらく寝れないってことだろう。
こんな時っていつでも寝れるタイプの人が凄く羨ましくなるよな。
俺も簡単に寝付けるタイプじゃないからわかるよその気持ち。
その能力を持ってるだけで人生かなり変わっただろうなと思う。
でもそんなことを考えていたって仕方がない。
今は、今日をどう過ごすか、そして明日の終わりまでをどう乗り切るかを考えよう。
かくいう俺も実は今まさにこの状況なんだ。夜勤の仕事だから生活リズムは逆だけど、普通の人の生活に置き換えると昼寝して夕方近くに起きてしまったって状況だ。自分に言い聞かせる意味でもこの記事を書いてる。共にこの状況を乗り切ろう。
カフェインを摂らない
まあ理由は言わなくてもわかるな？
俺は起きたらすぐにカルディで買ってる豆でドリップコーヒーを淹れる習慣があるから危うくいつもの癖でやってしまう所だったのがついさっき。あぶねえ。
既にカフェインを摂ってしまった人も、気を落とすことは無い。戦いはまだ終わっていない。
むしろこの状況を利用するんだ。ところで運動する前にカフェインを摂るのが良いという話は知っているか？
じゃあジム行く？
この記事の下書きをしている今現在、ちょうど上の「じゃあジム行く？」と書いた直後にジム行ってきたよ。ただいま。
筋トレをする
運動、特に筋トレをやるとその日の寝付きが良くなるんだ。
アデノシン三リン酸（ATP）という体内の物質が関わってるみたいなんだけど、そんな難しい話はどうだっていい。
ジムに入会してない人はとりあえず近所のジムのある体育館で良い。遅く起きたぶん時間は限られてるし迷ってる暇は無い。四の五の言ってる暇があるならさっさとジムに行って筋トレをするんだ。
今日に未練を残さない
人が眠れない原因のひとつに”未練”というものがある。
こんな経験は無いだろうか？
夜遅くまで残業して帰宅して風呂入って飯食ったらもう寝る時間。なのに結局ダラダラとInstaやTikTokを見たりゲームやったり漫画見たりで夜更かししてしまう。まるで今日という一日を取り戻そうとするかのように。寝てしまったら一瞬で朝が来てまたすぐに仕事。まだ寝たくないし寝るわけにはいかない。俺の人生は仕事のためにあるわけじゃないんだ。
これはまさに今日という日に未練が残っていてまだ一日を終えることができないって状態。
まあこの例は寝付けないんじゃなくて寝たくないだけなんだけど、人は未練があると寝付くことも中々できない状態になるんだ。
だったらこれを対策すればいい。つまり未練が残らない一日にするってことだ。
ただし残された時間は少ない。今からあれもやってこれもやってとエネルギッシュな一日にするには限界がある。ジムは行ったほうが良いから行ったものとして考えると、体も結構クタクタなはず。
じゃあ何をやればいいのか？それは、何か新しいことをやるんだ。今までやったことのないことをやったり、行ったことのない所に行く。
例えば、欲しかった物を買うとか、気になっていた飲食店に行って食べたことのないものを食べるとか、今までやろうとしてたけどいつかやると先延ばしにしてた副業にほんの少しでも手を付けてみるとか、筋トレをやったことのない人なら前項の筋トレがまさにそれになる。
何か頭がおかしく突飛なことをやってみるのも良いと思う。犯罪以外で。
この状況を逆手に取って、今日もし寝過ごさなかったらこんなことやってないよねと思えるようなことをやるんだ。そうすることで忘れられない一日になり未練が残らず、寝付ける可能性が上がる。
ちなみに俺はというと、この記事を書いてるのがまさにそれ。今日もし寝過ごさなかったらこの記事を書くことも無かった。ちなみにもうひとつ新しいことをやろうと思ってて、この記事を書き終えたらパン屋巡りが題材のInstagramを始めてみようと思う。
追記：始めてみたけどすぐ辞めた
開き直る
思い出してほしい。今までこんなこと何度もあったはず。
なんだかんだ何とかなっただろう。大丈夫、死にはしない。
あなたが今生きてるってことは死んでないってことだ。つまり何とかなったってことだ。
ちょっと横になるだけで体は回復するし、『寝れなくても別にいいや～、何とかなるだろ～。』と楽に考えて布団に入れば良い。
少しでも寝れれば儲けもん、寝れなかったとしても仕事中にどうしても無理だと言って寝れば良い。
事故さえ起こさなければ、周りに迷惑を掛けようが別に良いだろう。死ぬより100億倍マシさ。
おすすめ記事
おすすめ記事 未分類
2024/9/27
【おすすめ作業用YouTuber20選】家事や運転中などに画面を見ずに聴けるYouTubeチャンネル
俺はトラックドライバーの仕事をしていて、運転中は勿論のこと荷おろし作業中も夜間の誰もいない店舗納品のため耳が暇な状態。 そこで時間を有効活用するべく画面を見ずにラジオ感覚で聴けるYouTube動画をあらかじめ保存しておき仕事中にそれを消化することをルーティーンとしている。 似た境遇の人は多いだろうし需要があるのではないかと思ったので、俺の普段聴いているYouTubeチャンネルを20紹介する。 ※運転中の両耳イヤホンは違法。片耳イヤホンも違法になる地域があるらしいので注意。 ①おすすめ作業用YouTuber ...
続きを見る
おすすめ記事 クソ記事
2024/8/17
蜘蛛へ
お前さあ、すげえよな。 たまに超巨大なお前の巣を見つけるけど、あれどーやって作ってるん？ 電線からほぼ人間の高さまでナナメに糸張ってるやん？あれどーやって作るん？ ↑コレよコレ。物理的に不可能じゃね？ナナメに空中移動できるわけないやん？ もしかしてさ、 こーやってるん？ まあググれば謎は解けると思うけど敢えてググらずにこの記事書いてるんだけどさ。 体を後ろに向けてケツから発射したものをそんな遠距離から命中させるとか凄すぎだろ。 今日散歩しててたまたま見つけたんだけど、こういうの ↓拡大 こんな所にどーやっ ...
続きを見る
【XP-Pen Deco 01 V2】ペンタブを購入したので自分のアイコンを描く
この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 絵を描く習慣なんて全く無いド素人の俺がペンタブを購入してみた。 レビューって程でもないんだけど一応タグに商品レビューを入れとく。 ⇒ XPPen ペンタブレット Deco01V2 ペンタブを購入した理由 差別化の為 これが最大の理由。 なにか説明したいとき、言葉だけでは伝わりにくいことを絵に描いて伝える。 「こんな絵があったら伝わりやすいのにな～」とフリー素材サイトを検索してもそれっぽい絵が無い場合、脳内のイメージをそのまま自力で具現化できると強い。 イ ...
続きを見る
おすすめ記事 生活
2024/8/8
親知らずを2本同時に抜いてきた俺が抜歯前・抜歯時・抜歯後の注意点を解説する
この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 ただいま。 今ちょうど親知らずの抜歯から帰宅して、綿を噛み締め口の中を血まみれにしながらこの記事を書き始めている。 過半数の人は親知らずを1本でも抜いたことがあるらしいから今生きている日本人だけでも6000万人以上が通った道。 けど、その割には親知らずの情報って少なくね？と思った。特に血餅（けっぺい）とか超大事なのに日常会話で血餅なんていう単語一度も聞いたことが無い。 そこで、まもなく親知らずを抜かんとする迷える子羊ちゃん達に親知らず抜歯のプロ（抜かれる ...
続きを見る
スタバのコーヒー片手に出勤するエセ意識高い系をボコボコにする為の記事【コーヒーのすすめ】
この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 私は君達とは次元が違う。 真の意識高い系である私は自宅でコーヒーをハンドドリップしている。 そんな私がコーヒーの話をドヤ顔で語り尽くしたのち、優雅にDripする姿を見せ、君達をマウントポジションからボコボコにするから覚悟なさい。 コーヒーの様々な効果 コーヒーにはカフェインの他にもクロロゲン酸というポリフェノールや様々なミネラルなどが含まれていて、カフェイン単体の効果とコーヒーの効果とでは話が違ってくる。 ここではあくまでカフェインというよりもコーヒーの ...
続きを見る
【オキシ漬け】オキシクリーンが想像以上に良かった
この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 ミニマリストとかいう奴らを倒すために最近着々と物を減らしていってる俺はひとつで完結する万能な洗剤はないものかと考えていた。そういや洗剤ではないけどオキシクリーンとかいうのが話題になってたなと思い出し購入。結果、すごい。 オキシクリーンとは 漂白・消臭・除菌効果があり、衣類・食器・家具、キッチンや浴室などの水まわりにも使える万能な酸素系漂白剤。漂白剤といえばキッチンハイターのように超強力な劇薬みたいなイメージがあるけど、それは塩素系漂白剤。対してこのオキシ ...
続きを見る
おすすめ記事 生活
2024/9/26
【新NISA】貧乏人ほど投資をするべき7つの理由
船底に穴が開き沈みゆく船。頑丈な救命ボート。 救命ボートに乗り込む一部の人達。それを指さして笑い、船に留まる大勢の人達。 俺は救命ボートに乗ってる。 指さして笑ってる人達から何か言ってるのが聞こえた。「日本は終わってる」って。 お前が終わってんだよ。 【大前提】貧乏人は新NISAのつみたて投資枠一択 ここでは月の余裕が10万円以下の人を貧乏人と定義し、貧乏人は新NISAのつみたて投資枠一択であることを大前提としたい。 理由は、新NISAは通常の投資とは違い運用益が非課税になり、つみたて投資枠は低リスク低コ ...
続きを見る
おすすめ記事 クソ記事
2024/8/17
グループ名にさん付けしてないのを咎める奴はバカ
むかーしむかしからずっと思ってたことなんだけど「スピッツさん」「ダウンタウンさん」「グーグルさん」みたいな、グループ名や企業名をさん付けする風潮は一体何なんだ！？ 街中を見渡してみても「お隣のセブンイレブンさんには駐車しないでください」だとか「マクドナルドさんを右折」だとか。 なんなら「インスタグラムさん」とかサービス名に対してまでさん付けする始末。 Whyジャパニーズピーポー！！いつからこんなキモい風潮が出来てしまったんだ！ もしかしたらわかってないバカがいるかもしれないからいちお～～～～う言っておくと ...
続きを見る
【忖度無し商品レビュー】コアラマットレス
（画像提供：コアラマットレス公式サイト） この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 コアラマットレスを使い始めて5か月が経つ。 これを売ってるコアラ社が、マットレスが一つ売れるたびコアラを一匹保護して救うらしい。 そんなことをしても俺はなびかない。見ず知らずの途上国の人を救うためにユニセフとかに募金なんてしないのと同じで、見ず知らずのコアラのことはどうだっていいんだ。動物は好きなんだけども。 大事なのは俺自身の睡眠の質であってコアラのためではないんだけど、調べた感じすごく良いマットレスみたいだっ ...
続きを見る
「プロテインなんて飲んだらムキムキになっちゃうじゃ～ん！＞＜」とか言ってるアホ共に捧ぐこの愛の唄【プロテインのすすめ デメリットも解説】
今時ポケベルを使ってる人なんていないように、プロテインを飲むとムキムキになると未だに思ってる人は昭和か平成初期で時が止まってる。 最も大切という意味をもつproteiosというギリシャ語があり、これがProteinの語源。和訳するとたんぱく質。 つまりいわゆるプロテインと呼ばれている粉は、体にとって最も大切な栄養素であるたんぱく質を摂取するための栄養補助食品。決してムキムキになるための筋肉増強剤ではない。 たんぱく質は体にとって最も大切な栄養素 体に大切な栄養は何と聞かれると何となくのイメージでビタミンが ...
続きを見る
